Συμβουλές για επίτευξη εγκυμοσύνης

Συμβουλές για επίτευξη εγκυμοσύνης

Συμβουλές για επίτευξη εγκυμοσύνης 900 600 obgynsupp

Το ταξίδι προς τη μητρότητα είναι ιδιαίτερα συναρπαστικό. Πολλά ζευγάρια ωστόσο δυσκολεύονται να επιτύχουν κύηση και συχνά αναρωτιούνται αν μπορούν με κάποιο τρόπο να αυξήσουν τη γονιμότητα τους. Τι μπορείτε να κάνετε λοιπόν;

  • Υιοθετείστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής περιορίζοντας το αλκοόλ (γυναίκες 1-2 μονάδες αλκοόλης, άντρες έως 4 μονάδες αλκοόλης την εβδομάδα), την καφεΐνη (1-2 καφέδες την ημέρα) και την υπερβολική σωματική άσκηση.
  • Εάν πάσχετε από κάποια συστηματική πάθηση (διαβήτης, θυρεοειδής κ.α), επισκεφτείτε τον ιατρό σας ώστε να βεβαιωθείτε ότι την ελέγχετε κατάλληλα.
  • Οι γυναίκες συστήνεται να λαμβάνουν 400μg την ημέρα φυλλικό οξύ έως και 12 εβδομάδες πριν την κύηση. Σε ορισμένες γυναίκες η δόση πρέπει να είναι 500μg. Κατόπιν ελέγχου ίσως συστηθεί και λήψη συμπληρώματος βιταμίνης D.
  • Να έχετε τακτική σεξουαλική επαφή κάθε 1-3 ημέρες και βεβαιωθείτε ότι η εκσπερμάτιση γίνεται εντός του κόλπου.
  • Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τις γόνιμες ημέρες με βάση την καταγραφή των καταμήνιων κύκλων σας. Ιδανική μέρα θεωρείται η ημέρα πριν την ωορρηξία, η ημέρα της ωορρηξίας και η επόμενη. Έως και 5 ημέρες πριν την ωορρηξία μπορεί ωστόσο να επιτευχθεί κύηση δεδομένων άλλων παραγόντων. Η ωορρηξία συνήθως συμβαίνει 14 ημέρες πριν την επόμενη περίοδο σε μια γυναίκα με σταθερό εμμηνορρυσιακό κύκλο.
  • Περιορίστε ή διακόψτε το κάπνισμα καθώς μειώνει τις πιθανότητες επίτευξης μιας κύησης. Αυτό αφορά και τους άντρες και τις γυναίκες και περιλαμβάνει το ηλεκτρονικό τσιγάρο.
  • Διατηρείστε υγιείς σε σχέση με το σωματικό σας βάρος. Καλό θα ήταν να έχετε έναν φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος (19-25). Το αυξημένο ή μειωμένο βάρος σχετίζεται με ανωορρηκτικούς κύκλους. Να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή.
  • Αποβάλλετε το άγχος όσο αυτό είναι δυνατό.
  • Μπορείτε αν επιθυμείτε να χρησιμοποιήσετε τεστ ωορρηξίας αν δυσκολεύεστε να βρείτε την πιθανή ημέρα ωορρηξίας.
  • Διαφορετικές σεξουαλικές στάσεις και ανάπαυση μετά την συνουσία δεν φαίνεται σύμφωνα με μελέτες να αυξάνουν την πιθανότητα επίτευξης κύησης. Ορισμένα λιπαντικά επίσης αλλοιώνουν την ποιότητα του σπέρματος και αυτό είναι κάτι που πρέπει να λάβετε υπόψιν.
  • Να έχετε στο νου σας ότι ένα νεαρό υγιές ζευγάρι έχει περίπου 25% έως 30% πιθανότητα να συλλάβει στους πρώτους λίγους μήνες και 80% εντός ενός έτους.

Θα ήταν καλό ωστόσο να επισκεφτείτε έναν ειδικό αναπαραγωγής εάν:

  1. Προσπαθείτε να μείνετε έγκυος και έχει παρέλθει ήδη ένα έτος.
  2. Υπάρχει ο κίνδυνος μετάδοσης κάποιας συγκεκριμένης νόσου στο έμβρυο όπως η δρεπανοκυτταρική αναιμία κ.α.
  3. Παίρνετε φάρμακα για κάποια πάθηση που έχετε (ορισμένα μπορεί να επηρεάσουν την κύηση)
  4. Είστε > 35 ετών και επιθυμείτε να μείνετε έγκυος.

Το Ιατρείο μας θεωρεί σημαντικό να γνωρίζετε ποια είναι τα cookies που χρησιμοποιούμε στην ιστοσελίδα μας, αλλά και για ποιους λόγους τα χρησιμοποιούμε. Στόχος μας είναι η σωστή ενημέρωσή σας, αλλά και η καλύτερη εμπειρία πλοήγησής σας στον ιστότοπό μας. Παρακαλούμε να διαβάσετε την παρούσα Πολιτική Cookies για να κατανοήσετε λεπτομερέστερα τα cookies που χρησιμοποιούμε, το σκοπό τους και άλλες πληροφορίες που σας ενδιαφέρουν.

Χρησιμοποιούμε cookies για την βελτίωση της λειτουργίας της ιστοσελίδας www.obgynspot.gr, τη σωστή περιήγησή σας, την εύκολη σύνδεσή σας και την ομαλή μετακίνησή σας στις επιμέρους σελίδες του. Παράλληλα, τα cookies μας επιτρέπουν να σας παρουσιάσουμε διαφημιστικό και επιμορφωτικό περιεχόμενο σχετικό με τα ενδιαφέροντα και τις ανάγκες σας.

Διαβάστε περισσότερα >>

Ενεργοποίηση/Απενεργοποίηση Google Analytics tracking code.
Ενεργοποίηση/Απενεργοποίηση Google Fonts.
Ενεργοποίηση/Απενεργοποίηση Google Maps.
Ενεργοποίηση/Απενεργοποίηση ενσωματωμένων video.
Πολιτική Απορρήτου
Ο ιστότοπός μας χρησιμοποιεί cookies για να εξασφαλίσει την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη. Ορίστε τις προτιμήσεις απορρήτου σας και / ή συμφωνήστε με τη χρήση των cookies από εμάς.